メンタルヘルス不調の改善や予防としてのセルフツールとして役立つのが「認知行動療法」です。
今回は、認知行動療法の基本を学びましょう。
衛生委員会用テーマ資料DL 「ストレスを感じないものの受け取り方・考え方」
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ストレスを感じないものの受け取り方・考え方 ～認知行動療法の基礎知識～
