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・毎日スッキリ！働く世代の簡単運動習慣づくり（PDF/約1,075KB）
メルマガ配信日：2025年12月23日（火）
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■毎日スッキリ！働く世代の簡単運動習慣づくり
運動習慣を身につけることは、心身の健康を保つだけでなく、集中力や生産性の向上にもつながります。日常生活の中で無理なく運動を取り入れ、会社全体でも健康づくりを進めていきましょう！
今回は、毎日スッキリ！働く世代の簡単運動習慣づくりについて詳しく解説しています。
本テーマの目次
1. 現代人は座りすぎ
2. 座る時間が長いと死亡率UP！？
3. 「転倒」は労働災害の原因第1位
4. 厚生労働省がすすめる「動く生活」の新基準
5. 歩くことは病気の予防につながります
6. 推奨量をみたす具体的なプラン
7. オフィスでできる「ながら運動」
8. 電車でできる「ながら運動」
9. 会社でできる取り組み
10. 運動習慣が会社にもたらす効果
11. まとめ
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■ ＤＴコラム
◎管理栄養士 杉下ももか
年末年始の食べ過ぎ・不調対策に！管理栄養士が教える腸活発酵食品の選び方【ヨーグルト・キムチ】
12月には忘年会やクリスマス、年末年始のごちそうなど、食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる季節です。
普段と異なる食生活によって体調を崩したり、体重の増加、肌荒れなど不調が起きる方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ腸活がおすすめです。
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ドクタートラストのストレスチェックは業界トップクラス！総受検者数300万人突破！
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