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・「上手に使って明日も元気！終業後のパワーチャージタイム」（PDF/約0.85MB）
メルマガ配信日：2023年1月24日（火）
■ 上手に使って明日も元気！終業後のパワーチャージタイム
株式会社ドクタートラスト 管理栄養士 宮野友里加
最近疲れが溜まってきた、疲れがとれなくなってきた、と感じることはありませんか？
毎日元気に過ごすためには、その日の疲れはその日のうちに解消することがとても重要です。
働くみなさまの1日の疲れをとるための大切なポイントは、仕事終わりの過ごし方です。
本テーマの目次
1. 1週間の疲労感リズムを知ろう
2. その⽇の疲労はその⽇のうちにリカバリーを
3. 平⽇の終業時間から翌⽇の始業時間までは意外と短い
4. どこまで延ばせる︖パワーチャージタイム
5. パワーチャージタイムの過ごし⽅ 【仕事終わり編】
6. パワーチャージタイムの過ごし⽅ 【⼣⾷編】
7. パワーチャージタイムの過ごし⽅ 【就寝前編】
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テーマは「自分のことばかり考えていませんか？周りを笑顔にし、よい影響を与える働き方」です。
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■ ＤＴコラム～現場の声～
◎担当 越久田美穂
■ 女性の昇進を妨げるものとは？令和3年版「男女共同参画白書」から見えてきた課題
現在、女性が継続して企業で活躍できるよう、見直しや改善が行われつつあります。
社会全体でそのような傾向がみられるなか、自身の会社としての取り組みを振り返る機会を作ってみてもいいのではないでしょうか。
◎担当管理栄養士 宮野友里加
■ 【管理栄養士の簡単レシピ付き】
管理栄養士が忙しい中でも手軽に日々の食事に「魚」を取り入れるコツとおいしいレシピをご紹介します。ご自身のために家族の健康のためにもぜひ作ってみてくださいね。
■ おすすめ動画（ドクタートラストYouTubeより）
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